Coaching voor pleasers

Als pleaser heb je vaak al jong geleerd om je te verbinden met anderen
Met de ander bezig zijn, ze helpen, voor ze zorgen, voor ze regelen. In de familiesystemen pikken we al snel op hoe we ons ‘het best’ kunnen gedragen door ons aan te passen en te pleasen, naar gelang de omstandigheden.
Het ontstaat in relationele context en dat maakt het juist voor pleasers bijzonder ingewikkeld om het patroon te doorbreken: alles wat ze anders willen doen voor zichzelf, voelt als iets ten nadele van de ander. En dat geeft angst, onrust of paniek gevoelens.

Rustig het proces aangaan
De eerste stap in het proces is het bewustworden van je pleasegedrag. Waar, wanneer en bij wie doe ik het. Waar verlaat ik mezelf om bij de ander te blijven. Samen gaan we op onderzoek uit en begin je te zien waar jouw pleasen het overneemt en waar jij de regie terug kunt gaan pakken. Dat doen we rustig aan. We houden juist rekening met delen in jou die dit proces heel spannend vinden.

Zodra je echt in contact komt met jezelf, ga je ook leren voelen wat je nodig hebt
Gaandeweg ga je je in ons contact steeds veiliger voelen om bij jezelf te blijven. Voelen wat jij nodig hebt. Voelen wat jij wel en niet fijn vindt. Ik ondersteun je in het gaan uitspreken van grenzen, je behoeftes en verlangens. Door in situaties uit je dagelijkse leven te duiken, onderzoeken we waar je pleasen actief is en wat jou kan helpen om meer en meer in verbinding met jezelf te blijven.

Als pleaser om hulp vragen voelt vaak heel kwetsbaar
Ik weet als geen ander hoe het is om liever niet ‘ergens mee te zitten’ en zeker al niet ‘te lang’, want alles wat maar met aandacht voor jou te maken heeft zal al heel spannend en kwetsbaar voelen. Het kan zijn dat je nog niet gewend bent dat er iemand écht naar jou luistert, met aandacht en oprechte interesse. Omdat jij normaal degene bent die dat doet… Hier is een plek voor jou. Voor jouw verhaal. 

​

Kom hier luisteren naar jezelf
In mijn trajecten ga je echt weer leren luisteren naar jezelf. Zelfs als je dit in je leven nog niet eerder ervaren is het iets wat iedereen kan leren: in het bijzonder de pleasers. Zij kunnen namelijk als geen ander luisteren naar het verhaal van een ander. De skills zijn er en ze zijn goed ontwikkeld. Die ga je leren inzetten voor jezelf en daar help ik je bij.

Hier bij mij hoef je dus niet alles meer alleen uit te denken en op te lossen. Je hebt al genoeg gedragen, gezorgd en geregeld tot nu toe. Hier gaat het om jou. Je mag steeds opnieuw jouw verhaal delen, omdat ik weet hoe diep dit zit. Ik heb hier een plek voor jou om rustig te leren bij jezelf te blijven, ook als het lastig is. Ik sta echt naast je in het traject als coach én ervaringsdeskundige. 

Trauma creates change you don't choose... Healing is about creating change you do choose (bron: Cumberland)
Dit is het moeilijkste stuk voor pleasers. Zij denken eerst aan de ander en als het gaat om jezelf helen en het patroon doorbreken dan móeten ze aan zichzelf leren denken. Voor zichzelf leren kiezen. Dit kon in het verleden als klein meisje of jongetje niet. Met hulp kan dit nu als volwassene wel. Niet om jou of jouw pleasegedrag te fixen, maar om te groeien in het gevoel dat het ok is om voor jezelf te kiezen en jezelf belangrijk te vinden. Op een zachte, voorzichtige manier.