In dit persoonlijke verhaal beschrijf ik hoe sociale angst lange tijd bepaalde hoe ik leefde: voorzichtig, vanaf de zijlijn. Door stap voor stap de angst aan te kijken en toch te blijven bewegen richting wat ik belangrijk vond, veranderde mijn relatie met angst. Niet door haar te laten verdwijnen, maar door haar mee te nemen.

Dienstbaar en begripvol zijn. Twee prachtige eigenschappen van haar. Toen ze haar traject startte waren het vooral de patronen in...

Perfectionisme en pleasen kunnen ervoor zorgen dat je dingen blijft uitstellen. Wanneer de lat hoog ligt en je bang bent om anderen teleur te stellen, wordt beginnen steeds moeilijker. Uitstelgedrag is dan geen gebrek aan motivatie, maar vaak een manier om kritiek, afwijzing of fouten te vermijden. In dit blog beschrijf je hoe perfectionisme, pleasegedrag en uitstel met elkaar verbonden zijn en waarom het helpen kan om eerst te begrijpen wat er onder dit patroon zit.

Pleasegedrag ontstaat vaak wanneer je sterk gericht bent op de behoeften en verwachtingen van anderen. Je probeert harmonie te bewaren, afwijzing te voorkomen of waardering te krijgen, maar raakt daarbij gemakkelijk jezelf kwijt. In dit blog: hoe pleasen werkt, waar het vandaan kan komen en waarom het verminderen ervan begint met meer bewustwording van je eigen behoeften, grenzen en gevoelens. Het proces vraagt tijd en mildheid, maar helpt je stap voor stap om ook voor jezelf

Veel pleasers vermijden confrontaties omdat ze bang zijn voor spanning, afwijzing of het verliezen van verbinding met de ander. In moeilijke gesprekken passen ze zich vaak aan of houden ze hun eigen mening in. In dit blog beschrijf je hoe conflictvermijding vaak niet alleen gaat over “aardig willen blijven”, maar over een diepere reflex om jezelf te beschermen en relaties veilig te houden. Door dit patroon te herkennen kan er langzaam weer ruimte ontstaan om jezelf ook in spa

Wel ambitie hebben, maar niet in beweging komen Als je altijd uit overzicht denkt: kijkt naar hoe het beter kan in de organisatie, ziet...