Sensitiviteit kan zwaar voelen wanneer je voortdurend afstemt op anderen en jezelf onderweg verliest. Veel pleasers herkennen dat hun gevoeligheid hen uitput. In dit blog beschrijf ik hoe dezelfde sensitiviteit ook een kracht kan worden wanneer je leert onderscheiden wat van jou is en wat van de ander. Niet door minder te voelen, maar door weer vanuit jezelf te voelen.

Wanneer pleasen je tweede natuur is. Over herkennen, verzamelen en kleine verschuivingen terug naar jezelf.

Je moet uit je hoofd komen hoor je vaak. Waarom dat voor veel pleasers juist niet werkt en hoe luisteren naar lijf én hoofd wél helpt lees je hier.

Fawn - Verbinding behouden is belangrijker dan jezelf laten zien. Fawners voelen en denken constant Alles wat er in henzelf speelt, wordt tegelijk geprojecteerd op de ander. Niet alleen hun eigen emoties, gedachten en verlangens, maar ook alles van de ander: de spanning die in de lucht hangt, de lichte teleurstelling, de subtiele behoefte die nog niet uitgesproken is. Ze nemen het allemaal mee, alsof het in hun binnenwereld bij elkaar komt te wonen.

Ja zeggen, nee voelen is iets wat pleasers vaak heel bewust ervaren. Iets blokkeert er. Hoe kan dat? En wat kan je doen om dit te veranderen?

Verlies van Jezelf na Trauma: Hoe het Zich uit in het Dagelijks Leven en Hoe Coaching kan Helpen

Waarom is om hulp vragen zo lastig? Omdat je je kwetsbaar voelt.

Zorgen voor anderen versus zelfzorg Ze zeggen: ‘Je kunt niet voor een ander zorgen, als je niet goed voor jezelf zorgt.’ Maar klopt dat? 🧐 Zorgen voor anderen versus zelfzorg.. Moet dat persé in balans zijn? Natuurlijk kun jij wel goed voor een ander zorgen, ook al zorg je niet persé goed voor jezelf. Het onderzoeken waard Het is interessant om te bedenken hoe dat dan werkt, vind ik 🤓. In die zin: zolang weinig zelfzorg goed voor je werkt en je er geen last of moeite van

Ik ken haar denk ik al tien jaar. Of langer? Zij bekommert zich om mijn schoonheid en ik mag even ontspannen in haar stoel. Ze is...

Mijn behoeftes uitspreken is moeilijk. Want als ik vrijuit uitspreek wat MIJN behoeftes zijn ben ik bang dat ik de ander... tekort doe beknot (ruimte inneem die de ander eigenlijk nodig heeft) teleurstel pijn doe of kwets Hoe vaak gebeurt dit? “Vaak” stelt Maaike de Boer van coachpraktijk Coffee and Coaching in Den Haag. Ze vertelt over een cliënt die hier bijna dagelijks mee worstelt. Kennen van eigen behoeftes De man in kwestie wil graag leren wat zijn behoeftes zijn en de

What doesn't kill you, makes you stronger. Het komt een beetje op hetzelfde neer. Door wat je meemaakt in je leven, leer je ermee omgaan, maakt het je sterker. One way, or the other.

Pleasers leggen zichzelf vaak veel druk op. Ze willen het goed doen, niemand teleurstellen en blijven zichzelf verbeteren. Daardoor kan de lat steeds hoger komen te liggen en ontstaat er spanning, vermoeidheid of zelfkritiek. In dit blog beschrijf je hoe die innerlijke druk vaak samenhangt met pleasegedrag en waarom het helpt om te begrijpen waar die druk vandaan komt.

In dit persoonlijke verhaal beschrijf ik hoe sociale angst lange tijd bepaalde hoe ik leefde: voorzichtig, vanaf de zijlijn. Door stap voor stap de angst aan te kijken en toch te blijven bewegen richting wat ik belangrijk vond, veranderde mijn relatie met angst. Niet door haar te laten verdwijnen, maar door haar mee te nemen.

Pleasegedrag ontstaat vaak wanneer je sterk gericht bent op de behoeften en verwachtingen van anderen. Je probeert harmonie te bewaren, afwijzing te voorkomen of waardering te krijgen, maar raakt daarbij gemakkelijk jezelf kwijt. In dit blog: hoe pleasen werkt, waar het vandaan kan komen en waarom het verminderen ervan begint met meer bewustwording van je eigen behoeften, grenzen en gevoelens. Het proces vraagt tijd en mildheid, maar helpt je stap voor stap om ook voor jezelf

Veel pleasers vermijden confrontaties omdat ze bang zijn voor spanning, afwijzing of het verliezen van verbinding met de ander. In moeilijke gesprekken passen ze zich vaak aan of houden ze hun eigen mening in. In dit blog beschrijf je hoe conflictvermijding vaak niet alleen gaat over “aardig willen blijven”, maar over een diepere reflex om jezelf te beschermen en relaties veilig te houden. Door dit patroon te herkennen kan er langzaam weer ruimte ontstaan om jezelf ook in spa